Nie jesteś sam/a – wsparcie psychologiczne dla Polonii w Szwecji
- 18 lip
- 2 minut(y) czytania
Zaktualizowano: 22 lis
Życie w nowym kraju to wyzwanie. Nawet jeśli na co dzień radzisz sobie z językiem, pracą czy codziennością – czasem pojawia się samotność, stres, tęsknota, wypalenie, kryzys emocjonalny.
To normalne. I nie jesteś w tym sam/a.
W Szwecji masz dostęp do pomocy psychologicznej, także w języku polskim.
Oto kilka możliwości:
🔹 Polskojęzyczni psycholodzy i terapeuci w Szwecji – coraz więcej specjalistów oferuje sesje stacjonarne i online. Niektórzy mają kontrakty z regionami, inni pracują prywatnie. Z naszej bazy możesz skorzystać z pomocy od:
Beaty Sadel – Specjalizuję się głównie w pracy z osobami doświadczającymi traumy oraz rodzinami dotkniętymi problemem uzależnień i współuzależnień.
Betata jest również certyfikowanym coachem oraz terapeutką KBT (terapii poznawczo-behawioralnej). KBT to forma psychoterapii, która skupia się na nauce nowych sposobów myślenia i działania, aby zredukować trudności psychiczne. Opiera się na teorii uczenia się, która wyjaśnia, jak nasze zachowania kształtują się w relacji z otoczeniem, oraz na teorii poznawczej – podkreślającej, jak nasze myśli wpływają na emocje i reakcje.
Beata jest również instruktorką mindfulness, co stanowi ważne uzupełnienie jej pracy z ciałem i emocjami. Dzięki praktyce uważności pomaga klientom wyciszyć umysł, zredukować stres i lepiej zrozumieć własne reakcje. Mindfulness to dla niej nie tylko metoda, ale sposób życia, który wspiera głębszy kontakt ze sobą i otoczeniem.
Oprócz tego Beata pracuje z klientami również jako coach – wspiera w odkrywaniu siebie, rozwijaniu samoświadomości i budowaniu wewnętrznej siły. Podczas indywidualnych spotkań zadaje odważne i inspirujące pytania, które pomagają spojrzeć na życie z nowej perspektywy, znaleźć odpowiedzi, które już są w Tobie, i uruchomić energię do działania.
Link do umówienia się do Beaty
Inne alternatywy
🔹 Vårdcentral / Przychodnia zdrowia – możesz zgłosić się do lekarza rodzinnego i poprosić o kontakt z kuratorem, psychologiem lub terapeutą.
🔹 1177.se – oficjalny portal opieki zdrowotnej w Szwecji (możesz wybrać opcję po angielsku). Możesz znaleźć informacje o pomocy psychologicznej i umówić się na wizytę.
🔹 Fundacje i organizacje wspierające migrantów – np. Röda Korset, Svenska Kyrkan, Mind – oferują bezpłatne rozmowy i wsparcie w trudnych chwilach.
🔹 Pomoc online – wiele platform (np. Kry, Mindler, Doktor.se) oferuje szybki kontakt z terapeutą online, często bez konieczności wychodzenia z domu.
W aplikacji Mindler jest aktualnie (stan na 18 lipca 2025) dwóch polskojęzycznych psychologów, więcej o tych jak się skorzystać z tej pomocy jest w tym artykule
💬 Jeśli potrzebujesz rozmowy, wsparcia lub nie wiesz, gdzie się zwrócić – napisz do nas kontakt@polskiewszwecji.com
Pomożemy znaleźć odpowiednie miejsce lub osobę.
📌 Pamiętaj: proszenie o pomoc to nie słabość – to odwaga i troska o siebie.
Nie musisz radzić sobie ze wszystkim sam/a.
Jesteśmy tu, by się wspierać 💛
Przypominamy o naszej zakładce wparcie gdzie znajdziesz zbiór najważniejszych informacji dla Ciebie jako obywatela Polski, ale także organizacje, które są w stanie Ci pomóc lub pokierować do odpowiedniej instytucji, tak aby rozwiązać Twoje problemy.
1 komentarz